在纷繁复杂的人生旅途中，每个人或多或少都会遭遇烦恼的侵扰。这些烦恼或源于外界的压力与不顺，或来自内心的纠结与挣扎。然而，仔细探究不难发现，其实很多时候，我们的烦恼都是自找的。这并非指我们故意制造痛苦，而是说，在对待问题的方式和态度上，我们往往不自觉地成为了自己烦恼的制造者。

为何说烦恼多是自己找寻的呢？首先，人的思维具有一种天生的倾向，那就是对未知和变化的恐惧。当我们面临新的情况或者挑战时，内心的不安和焦虑很容易就被放大，从而形成了种种烦恼。比如，一个人在即将进行一场重要演讲之前，可能会因为担心自己表现不佳而紧张不已，这种紧张感就是自找的烦恼。其实，演讲的结果如何，除了自身的准备之外，还有很多不可控的因素，过分担忧并不能改变什么，反而会影响自己的表现。

其次，我们往往过于在意他人的看法和评价。在这个社交媒体高度发达的时代，每个人都似乎生活在别人的眼光之下。我们穿什么衣服、做什么工作、甚至怎么说话，都可能成为别人评头论足的对象。为了迎合他人的期待或者避免被批评，我们不惜扭曲自己的意愿和个性，这种扭曲带来的就是深深的烦恼。但事实是，无论我们怎么做，总会有人不满意，因为每个人的标准和喜好都是不同的。试图让所有人满意，本身就是一件不可能完成的任务，只会让自己陷入无尽的烦恼之中。

再者，我们对自己的期待过高，也是造成烦恼的一个重要原因。每个人都有自己的梦想和追求，这本是人之常情。然而，当这些梦想和追求超出了自身的能力范围，或者与现实的差距过大时，就会带来巨大的挫败感和烦恼。比如，一个刚刚步入社会的年轻人，如果立志要在短时间内成为行业翘楚，那么他很可能会因为现实的种种阻碍而感到沮丧和失望。这种失望并非外界强加，而是因为他对自己的期待过高，没有认清现实的复杂性和自身成长的规律性。

那么，如何摆脱这些自找的烦恼呢？关键在于调整我们的心态和认知方式。首先，我们要学会接受不确定性，理解并接纳生活中不可避免的变化和挑战。当我们把这些变化和挑战看作是成长的机会，而不是威胁时，内心的恐惧和焦虑自然就会减少。其次，我们要树立自己的价值观，不要过分依赖外界的评价来定义自己。每个人都有自己的独特之处和价值所在，只有当我们真正认识到这一点，才能摆脱他人眼光的束缚，活出真实的自我。最后，我们要合理设定自己的目标和期待，既要有追求，又要脚踏实地。只有这样，我们才能在追求梦想的过程中保持平和的心态，享受成长的快乐。

总之，烦恼虽然无处不在，但并非不可战胜。只要我们认识到烦恼的根源多在自己，并学会用正确的心态和认知方式去面对生活中的挑战和压力，那么，我们就能从烦恼的泥潭中挣脱出来，走向更加光明和美好的未来。